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水平三（五年級）一級方程式耐久跑教學設計
作者：袁邵云 來源：未知 發布時間：2014-01-09
一、指導思想
本課以新課標為依據，以健康第一為指導思想。通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。
二、設計思路
學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。結合新課程理念，根據學生的學習意識受興趣牽制的原理，本課我設計了用“興趣”這條主線來統領整節課的活動，選用趣味性強的組織教學手段激發學生的學習興趣，巧妙地結合國際田聯“少兒趣味田徑”項目進行各種有趣的耐久跑練習。并將思想教育融入到各項活動中。使學生在有趣的練習中體驗運動的快樂，同時培養學生終身體育意識和團結協作、吃苦耐勞的優良品質。
三、教法、學法
為了更好地調動學生學習的積極性，發揮他們的主體作用，使教學更有實效。在教學過程中，我采用了引導提示法、合作探究法、游戲教學法、分層教學法、激勵評價法等多種教學方法相互并用，使學生在歡快的氛圍中學到知識，掌握技能，愉悅身心。學生通過小組合作學習，在初步掌握技能的基礎上逐步養成自主學習、合作學習和探究學習的習慣。
四、教學目標
1.了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。
2.學會耐久跑的正確呼吸方法，跑得自然持久,能在身體有輕微難受感覺的情況下體驗體育運動的艱辛與樂趣。
3.學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的喜悅、競爭的魅力和創新的樂趣。
五、教學流程設計
1. 激發興趣、活躍情緒——游戲與熱身操
教師通過語言描述以及隊列練習，培養學生組織性，調動學生的學練熱情。接著，由教師帶領學生一路縱隊繞標志桿進行各種圖形跑，通過師生互動口令，隊列的豐富變化，激發學生的學習興趣的同時體驗各種圖形跑的樂趣。隨后，學生在良好的情緒狀態下完成了熱身活動，激發希望繼續上課的欲望。
2. 自主學練、發展能力——一級方程式耐久跑
新課程要實現的是變學生被動的學為主動地學，這一環節設計注重培養學生自主體驗學習和小組合作學習的能力。在進行耐久跑呼吸方法的教學時，教師設計讓學生自我體驗不同的呼吸方法，通過比較得出正確的耐久跑呼吸方法。在一級方程式耐久跑學習過程中，利用掛圖提示一級方程式耐久跑的場地分布后，教師設計讓各小組合作布置場地，并進行嘗試練習，提高學生的小組學習的能力。其中，教師通過正確的動作演示，糾正各組在器材擺放中的不合理，提高學生對運動安全的重視。考慮到學生個體差異，在本環節教學設計中，教師還設置了不同障礙高度讓學生選擇，學生根據自己的能力自由選組，更能激發學生的主動學習的動力，并且能更多在練習中體驗到成功的喜悅。除此之外，教師還通過讓學生自評、互評學習表現、優秀合作小組等形式教學，讓學生的主體角色真正回歸，讓課堂真正成為學生學習的生態場。
3. 游戲體驗、共享樂趣——游戲：七品芝麻官
本環節，設計了“七品芝麻官”游戲。教師通過讓學生合作擺放器材，小組討論游戲方法并進行嘗試練習，培養學生的身體協調能力和小組學習能力。并通過游戲比賽，進一步提高團結協作的精神及競爭意識，增強集體榮譽感。
4. 穩定情緒、身心放松——舒展瑜伽操
通過師生共練瑜伽操，讓學生的身心在美妙的音樂聲中得到放松與舒展，使學生的心理狀態得到調節，以達到消除疲勞的目的。通過評選“最佳合作組”，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。
六、教學特點
1．以學生積極參與，多練為主，通過小組學習，激發學生運動興趣。
2. 采用新穎的教學器材和教學形式，活躍課堂氣氛。
體育實踐課教案
任課教師：袁邵云 趣味跑單元第五課次
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學習階段 |
水平三 |
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學習目標 |
1.了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。 2.學會耐久跑的正確呼吸方法，跑得自然持久,能在身體有輕微難受感覺的情況下體驗體育運動的艱辛與樂趣。 3．學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的喜悅、競爭的魅力 和創新的樂趣。 |
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學習內容 |
一級方程式耐久跑 |
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學習重點 |
跑得輕松、自然、持久 |
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學習難點 |
呼吸自然有節奏 |
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教學程序 |
學練內容 |
教師活動 |
學生活動 |
組織隊形 |
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激發興趣 活躍情緒 9 分鐘 |
一、課堂常規 1.體委整隊 2.師生問好 3.宣布本課內容 |
1.組織體委整隊 2.師生問好 3.宣布本課學習內容 |
1.體委整隊 2.師生問好 3.明確上課內容 1’ 要求：認真聽講， 積極參與。 |
四列橫隊 ?????????? ?????????? €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ € |
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二、準備活動 1.復習原地轉法、原地跑步 2.趣味圖形跑 3.韻律拍手操 |
1.教師口令指揮學生練習 2.帶領學生繞著標志桿進行各種圖形跑 3.帶領學生集體練習韻律拍手操 |
1.聽教師口令,集體練習1’ 2.一路縱隊，隨教師進行各種圖形跑2’ 3.聽音樂，跟隨教師進行韻律拍手操練習2’ |
全班一路縱隊 四列橫隊成體操隊形 |
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合作學練 發展能力19 分鐘 |
三、一級方程式耐久跑 1.各種圖形跑 2.學習耐久跑的正確呼吸方法 3.一級方程式耐久跑 |
1.引導學生在組長帶領下進行各種圖形跑（長方形、圓形、三角形、“S”形） 2.組織學生集體進行原地擺臂呼吸練習 要求：用鼻子和半張著的嘴呼吸 兩步或三步呼吸法 3.組織學生繼續跑動練習，體會正確的呼吸方法與節奏 4.出示圖示，講解一級方程式耐久跑方法 5.引導學生擺放器材并嘗試練習 6.巡回觀察、指導 |
1.在組長帶領下，進行各種圖形跑（長方形、圓形、三角形、“S”形）2’ 2.認真聽講，集體練習正確的呼吸方法1’ 3.組長帶領繼續各種圖形跑，體會正確的呼吸方法與節奏2’ 4. 認真看圖示，明確耐久方法及要求 5.在組長帶領下，迅速擺放器材并嘗試練習2’ 6.在練習中配合正確的呼吸方法 |
分組一路縱隊 |
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7.集中講解，指出問題，并帶領一組同學進行示范 8.組織學生按能力分組，鞏固一級方程式耐久跑練習 重點：運用合理的呼吸方法，跑步姿勢合理 9.組織學生兩組合作進行大的一級方程式練習 10.評選優秀合作小組 |
7.看示范，明確一級方程式耐久跑跑動要領 8.自由選擇組別，在組長帶領下調整好場地，繼續進行練習4’ 要求：組間合作默契，練習過程中相互鼓勵 9.兩組合作繼續練習2’ 要求：跑得輕松、自然、持久 10.互評優秀合作小組 |
四組分散場地 |
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游戲體驗共享樂趣 8 分鐘 |
四、游戲 七品芝麻官 |
1.提示場地布置方法 2.講解游戲方法、規則，并示范動作要領 3.引導學生討論：如何行走和交接才能做到快而穩 4.組織學生分組嘗試練習 5. 組織學生比賽 6.總結、評價游戲活動情況 |
1．認真聽講，明確方法，組長帶領布置場地。1’ 2.認真觀看、聽講，明確游戲方法 3.小組自由討論 4.分組嘗試游戲練習2’ 5.積極參與游戲比賽，遵守游戲規則2’ 6.師生互評游戲活動情況 |
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穩定情緒 身心放松 4 分鐘 |
五、放松總結 1.瑜伽操 2.交流學習感受 3.師生再見 |
1.聽音樂，師生共練瑜伽操 2.師生交流學習情況 3.師生再見 |
1.在舒緩的音樂聲中，師生共練瑜伽操2’ 2.師生交流學習情況1’ 3.師生再見 |
四路縱隊 |
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預 計 效 果 |
場地器材 |
標志桿24根、趣味欄架8個、自制“烏紗帽”4個、錄音機1臺 |
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技術技能 |
預計： 約95%的學生掌握耐久跑的正確呼吸方法。 |
生 理 指 標 |
練習密度 |
約48％ |
課 后 小 結 |
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平均心率 |
約130次/分 |
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強度指數 |
約1.5 |
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心 理 指 標 |
愉悅度 |
愉悅 |
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興奮度 |
興奮 |
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協作性 |
好 |
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互動性 |
好 |
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